/* ============================================================================
   MÉTODO F90 — Calculadora de calorías
   ----------------------------------------------------------------------------
   Mismo sistema de marca que bienvenida.alvarocobos.com y
   transformaciones.alvarocobos.com: mismos colores, misma tipografía,
   mismos botones y mismos radios. Las tres páginas son la misma web.

   Si algún día cambias la marca allí, cambia estas variables y ya.
   ========================================================================== */

:root{
  /* ── Superficies ────────────────────────────────────────────────────── */
  --bg:#0A0908;
  --bg-2:#0D0C0B;
  --surface:#121110;
  --surface-2:#191716;

  /* ── Líneas ─────────────────────────────────────────────────────────── */
  --line:rgba(255,255,255,.07);
  --line-2:rgba(255,255,255,.12);
  --line-3:rgba(255,255,255,.2);

  /* ── Texto ──────────────────────────────────────────────────────────── */
  --text:#F6F3F0;
  --text-2:#B4ADA5;
  --text-3:#8B847C;
  --ink:#0A0908;

  /* ── Acento ─────────────────────────────────────────────────────────── */
  --accent:#FF5A00;
  --accent-2:#FF8A3D;
  --accent-08:rgba(255,90,0,.08);
  --accent-14:rgba(255,90,0,.14);
  --accent-22:rgba(255,90,0,.22);
  --accent-45:rgba(255,90,0,.45);

  /* ── Radios ─────────────────────────────────────────────────────────── */
  --r-sm:12px;
  --r-md:16px;
  --r-lg:22px;
  --r-xl:28px;

  /* ── Métricas ───────────────────────────────────────────────────────── */
  --max:1160px;
  --gutter:clamp(20px,5vw,40px);
  --sect:clamp(76px,9vw,128px);
  --header-h:74px;

  /* ── Sombras y transiciones ─────────────────────────────────────────── */
  --sh-2:0 12px 32px -12px rgba(0,0,0,.7);
  --sh-3:0 28px 60px -24px rgba(0,0,0,.85);
  --fast:.18s ease;
  --mid:.3s cubic-bezier(.22,.61,.36,1);
  --ease:cubic-bezier(.22,.61,.36,1);

  --ff:"Inter",-apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif;
  --ff-serif:"Instrument Serif",Georgia,serif;

  /* ── Macros (derivados del acento, no colores nuevos) ────────────────── */
  --m-pro:#FF5A00;
  --m-car:#FFA24D;
  --m-gra:#8B847C;
}

/* ── Reset ───────────────────────────────────────────────────────────────── */
*,*::before,*::after{box-sizing:border-box}
html{scroll-behavior:smooth;scroll-padding-top:calc(var(--header-h) + 16px);
  -webkit-text-size-adjust:100%}
body{
  margin:0;background:var(--bg);color:var(--text-2);
  font-family:var(--ff);font-size:16px;line-height:1.65;
  -webkit-font-smoothing:antialiased;overflow-x:hidden;overflow-wrap:break-word;
}
img{max-width:100%;display:block}
figure{margin:0}
a{color:inherit;text-decoration:none}
button{font:inherit;color:inherit}
p{margin:0 0 1em;text-wrap:pretty}
ul{margin:0;padding:0;list-style:none}
strong{color:var(--text);font-weight:600}
[hidden]{display:none !important}
::selection{background:var(--accent);color:var(--ink)}
:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:3px;border-radius:4px}

.skip-link{position:absolute;left:-9999px;top:0;z-index:200;
  background:var(--accent);color:var(--ink);padding:12px 18px;font-weight:600}
.skip-link:focus{left:12px;top:12px}

.vh{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;
  clip:rect(0 0 0 0);white-space:nowrap;border:0}

/* Grano sutil, como en las otras dos páginas */
.grain{
  position:fixed;inset:0;z-index:60;pointer-events:none;opacity:.028;
  background-image:url("data:image/svg+xml,%3Csvg viewBox='0 0 180 180' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Cfilter id='n'%3E%3CfeTurbulence type='fractalNoise' baseFrequency='.9' numOctaves='3' stitchTiles='stitch'/%3E%3C/filter%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' filter='url(%23n)'/%3E%3C/svg%3E");
}

/* ── Tipografía ──────────────────────────────────────────────────────────── */
h1,h2,h3,h4{margin:0;color:var(--text);font-weight:600;
  letter-spacing:-.025em;line-height:1.15;text-wrap:balance}
h1{font-size:clamp(34px,7.4vw,72px);line-height:1.02;letter-spacing:-.038em}
h2{font-size:clamp(27px,3.6vw,40px);line-height:1.1;letter-spacing:-.032em}
h3{font-size:19px;letter-spacing:-.015em}

.lead{color:var(--text-2);font-size:clamp(16px,1.6vw,18px);line-height:1.72}
.accent{color:var(--accent)}
.serif{font-family:var(--ff-serif);font-style:italic;font-weight:400}

.eyebrow{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:10px;
  font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.2em;text-transform:uppercase;
  color:var(--accent-2);margin:0 0 18px;
}
.eyebrow::before{content:"";width:22px;height:1px;background:currentColor;opacity:.6;flex:none}

/* ── Layout ──────────────────────────────────────────────────────────────── */
.wrap{width:100%;max-width:var(--max);margin-inline:auto;padding-inline:var(--gutter)}
.wrap--narrow{max-width:760px}

section[id]{scroll-margin-top:calc(var(--header-h) + 8px)}
.section{padding-block:var(--sect);position:relative}
.section--soft{background:var(--bg-2);border-block:1px solid var(--line)}

.section-head{margin-bottom:clamp(34px,4.5vw,54px);max-width:660px}
.section-head--center{margin-inline:auto;text-align:center}
.section-head--center .eyebrow{justify-content:center}
.section-head--center .lead{margin-inline:auto}

/* ── Botones ─────────────────────────────────────────────────────────────── */
.btn{
  display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:10px;
  min-height:50px;padding:0 22px;border-radius:var(--r-sm);
  border:1px solid var(--line-2);
  font-size:14.5px;font-weight:600;letter-spacing:-.005em;
  color:var(--text);background:rgba(255,255,255,.03);
  cursor:pointer;text-align:center;
  transition:background var(--fast),border-color var(--fast),color var(--fast),
             transform var(--fast),box-shadow var(--fast);
}
.btn:hover{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:var(--line-3)}
.btn:active{transform:translateY(1px)}
.btn .ico{transition:transform var(--mid);width:17px;height:17px;flex:none}
.btn:hover .ico--arrow{transform:translateX(3px)}

.btn--primary{
  background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--ink);
  box-shadow:0 8px 26px -12px rgba(255,90,0,.85);
}
.btn--primary:hover{background:#ff6a1a;border-color:#ff6a1a;color:var(--ink);
  box-shadow:0 12px 34px -12px rgba(255,90,0,.95);transform:translateY(-1px)}
.btn--primary:active{transform:translateY(0)}

.btn--ghost{background:transparent;border-color:var(--line-2)}
.btn--ghost:hover{border-color:var(--accent-45);color:var(--accent-2);background:var(--accent-08)}

.btn--sm{min-height:42px;padding:0 16px;font-size:13.5px;border-radius:10px}
.btn--wide{width:100%;max-width:400px}

/* ── Cabecera ────────────────────────────────────────────────────────────── */
.site-header{
  position:sticky;top:0;z-index:70;height:var(--header-h);
  background:rgba(10,9,8,.72);backdrop-filter:blur(14px);-webkit-backdrop-filter:blur(14px);
  border-bottom:1px solid transparent;transition:border-color var(--mid),background var(--mid);
}
.site-header.is-stuck{border-bottom-color:var(--line);background:rgba(10,9,8,.92)}
.site-header__inner{display:flex;align-items:center;gap:22px;height:100%}
.logo img{height:34px;width:auto}
.nav-links{display:none;margin-left:auto;gap:26px;font-size:14.5px;font-weight:500;color:var(--text-2)}
.nav-links a{transition:color var(--fast)}
.nav-links a:hover{color:var(--text)}
.site-header .btn{margin-left:auto}
.nav-links + .btn{margin-left:0}
@media (min-width:900px){ .nav-links{display:flex} }

/* ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════
   PORTADA
   ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════ */
.hero{position:relative;overflow:hidden;
  padding-block:clamp(30px,5vw,58px) clamp(30px,4vw,46px);text-align:center}
.hero::before{
  content:"";position:absolute;inset:-40% -20% auto -20%;height:130%;pointer-events:none;
  background:
    radial-gradient(58% 46% at 50% 2%, var(--accent-22), transparent 66%),
    radial-gradient(40% 38% at 86% 30%, var(--accent-08), transparent 62%);
}
.hero__inner{position:relative;max-width:780px;margin-inline:auto}

.titular{
  margin:0 0 .28em;
  font-size:clamp(33px,8.4vw,60px);
  line-height:.98;letter-spacing:-.045em;font-weight:800;
  text-transform:uppercase;text-wrap:balance;color:var(--text);
}
.linea{display:block;overflow:hidden;padding-bottom:.055em}
.linea > span{display:block;transform:translateY(115%);animation:subir .95s cubic-bezier(.16,.84,.44,1) both}
.linea:nth-child(1) > span{animation-delay:.12s}
.linea:nth-child(2) > span{animation-delay:.28s}
@keyframes subir{to{transform:none}}

.entra{opacity:0;animation:entrar .85s var(--ease) both;animation-delay:var(--d,0s)}
@keyframes entrar{from{opacity:0;transform:translateY(18px)}to{opacity:1;transform:none}}

.pill{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:9px;
  background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);
  border-radius:999px;padding:8px 17px;margin:0 0 22px;
  font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--text);
}
.hero__sub{max-width:56ch;margin:0 auto 24px}
.hero__note{margin:0;font-size:11px;font-weight:600;
  letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--text-3)}

/* ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════
   LA CALCULADORA
   ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════ */
.calc{position:relative;padding-bottom:clamp(56px,7vw,90px)}
.calc__grid{
  position:relative;display:grid;gap:clamp(16px,2.2vw,24px);
  grid-template-columns:1fr;align-items:start;
}
@media (min-width:1000px){
  .calc__grid{grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(0,1.02fr)}
  .calc__panel--out{position:sticky;top:calc(var(--header-h) + 18px)}
}

.panel{
  background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-xl);
  padding:clamp(22px,3.2vw,32px);box-shadow:var(--sh-2);
}
.panel--out{
  position:relative;overflow:hidden;
  border-color:var(--line-2);
  background:linear-gradient(180deg,var(--surface-2),var(--surface) 58%);
}
.panel--out::before{
  content:"";position:absolute;inset:-60% -30% auto -30%;height:120%;pointer-events:none;
  background:radial-gradient(50% 50% at 50% 0%,var(--accent-22),transparent 64%);
}
.panel--out > *{position:relative;z-index:1}

.panel__head{
  display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:14px;
  margin-bottom:22px;padding-bottom:18px;border-bottom:1px solid var(--line);
}
.panel__head h2{font-size:clamp(20px,2.4vw,24px);letter-spacing:-.028em}
.panel__step{
  flex:none;font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.18em;
  text-transform:uppercase;color:var(--accent-2);
}

/* ── Campos ──────────────────────────────────────────────────────────────── */
.campos{display:grid;gap:19px}
.campo{display:grid;gap:9px;min-width:0}
.campo__lbl{
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:4px 10px;
  /* En el móvil no caben etiqueta y matiz en la misma línea: que el matiz
     baje entero en vez de partirse en dos junto al título. */
  flex-wrap:wrap;
  font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3);
}
.campo__hint{
  font-size:11px;font-weight:500;letter-spacing:0;line-height:1.45;
  text-transform:none;color:var(--text-3);opacity:.85;
}
@media (max-width:600px){ .campo__hint{flex:1 0 100%} }
.fila{display:grid;gap:14px;grid-template-columns:repeat(3,1fr)}
@media (max-width:560px){ .fila{grid-template-columns:1fr 1fr} .fila > :last-child{grid-column:1/-1} }

/* Caja de número, con la unidad dentro */
.num{position:relative;display:flex;align-items:center}
.num input{
  width:100%;min-height:54px;padding:0 46px 0 16px;
  background:var(--bg-2);border:1px solid var(--line-2);border-radius:var(--r-sm);
  color:var(--text);font-family:var(--ff);
  font-size:19px;font-weight:600;letter-spacing:-.02em;
  transition:border-color var(--fast),background var(--fast),box-shadow var(--fast);
  -moz-appearance:textfield;appearance:textfield;
}
.num input::-webkit-outer-spin-button,
.num input::-webkit-inner-spin-button{-webkit-appearance:none;margin:0}
.num input::placeholder{color:var(--text-3);font-weight:500;opacity:.6}
.num input:hover{border-color:var(--line-3)}
.num input:focus{
  outline:none;border-color:var(--accent-45);background:var(--surface-2);
  box-shadow:0 0 0 3px var(--accent-08);
}
.num__u{
  position:absolute;right:15px;pointer-events:none;
  font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.06em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3);
}
.num input[aria-invalid="true"]{border-color:#c4462b;background:rgba(196,70,43,.06)}

/* ── Segmentado (sexo, objetivo, ritmo) ─────────────────────────────────── */
.seg{display:grid;gap:8px;grid-auto-flow:column;grid-auto-columns:1fr}
.seg--wrap{grid-auto-flow:row;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(104px,1fr))}
.seg label{position:relative;display:block;min-width:0}
.seg input{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;opacity:0;cursor:pointer;margin:0}
.seg span{
  display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;
  min-height:50px;padding:0 10px;text-align:center;
  background:rgba(255,255,255,.03);border:1px solid var(--line-2);border-radius:var(--r-sm);
  color:var(--text-2);font-size:14px;font-weight:600;letter-spacing:-.005em;
  transition:all var(--fast);line-height:1.25;
}
.seg label:hover span{border-color:var(--line-3);color:var(--text)}
.seg input:checked + span{
  background:var(--accent-14);border-color:var(--accent-45);color:var(--accent-2);
}
.seg input:focus-visible + span{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}
.seg svg{width:17px;height:17px;flex:none}
.seg--stack span{flex-direction:column;gap:0;min-height:58px;padding:8px 10px}
.seg small{display:block;font-size:11px;font-weight:500;color:var(--text-3);
  letter-spacing:0;text-transform:none;margin-top:1px}
.seg input:checked + span small{color:var(--accent-2);opacity:.8}

/* ── Actividad (lista con descripción) ───────────────────────────────────── */
.acts{display:grid;gap:8px}
.act{position:relative;display:block}
.act input{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;opacity:0;cursor:pointer;margin:0}
.act__box{
  display:flex;align-items:center;gap:14px;
  padding:14px 17px;border-radius:var(--r-md);
  background:rgba(255,255,255,.03);border:1px solid var(--line-2);
  transition:all var(--fast);
}
.act:hover .act__box{border-color:var(--line-3)}
.act input:checked + .act__box{background:var(--accent-14);border-color:var(--accent-45)}
.act input:focus-visible + .act__box{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}
.act__dot{
  flex:none;width:18px;height:18px;border-radius:50%;
  border:1.5px solid var(--line-3);position:relative;transition:all var(--fast);
}
.act input:checked + .act__box .act__dot{border-color:var(--accent)}
.act input:checked + .act__box .act__dot::after{
  content:"";position:absolute;inset:3.5px;border-radius:50%;background:var(--accent);
}
.act__txt{min-width:0}
.act__t{display:block;color:var(--text);font-size:15px;font-weight:600;letter-spacing:-.015em}
.act input:checked + .act__box .act__t{color:var(--accent-2)}
.act__d{display:block;color:var(--text-3);font-size:12.5px;line-height:1.45;margin-top:1px}
.act__f{
  flex:none;margin-left:auto;font-size:12px;font-weight:600;
  color:var(--text-3);font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.act input:checked + .act__box .act__f{color:var(--accent-2)}

/* ── Avanzado ────────────────────────────────────────────────────────────── */
.avanzado{border-top:1px solid var(--line);margin-top:6px;padding-top:18px}
.avanzado summary{
  cursor:pointer;list-style:none;position:relative;padding-right:26px;
  font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;
  color:var(--text-3);transition:color var(--fast);
}
.avanzado summary:hover{color:var(--text-2)}
.avanzado summary::-webkit-details-marker{display:none}
.avanzado summary::after{
  content:"";position:absolute;right:6px;top:50%;width:9px;height:9px;margin-top:-6px;
  border-right:1.5px solid currentColor;border-bottom:1.5px solid currentColor;
  transform:rotate(45deg);transition:transform var(--mid);
}
.avanzado[open] summary::after{transform:rotate(225deg);margin-top:-2px}
.avanzado__body{padding-top:19px;display:grid;gap:19px}

.error{
  display:flex;gap:11px;align-items:flex-start;
  background:rgba(196,70,43,.09);border:1px solid rgba(196,70,43,.4);
  border-radius:var(--r-md);padding:13px 16px;margin-top:18px;
  color:#f0b6a6;font-size:13.5px;line-height:1.5;
}
.error svg{width:17px;height:17px;flex:none;margin-top:2px}

/* ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════
   RESULTADO
   ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════ */
.vacio{text-align:center;padding:clamp(30px,6vw,58px) 6px}
.vacio__ico{
  width:56px;height:56px;margin:0 auto 20px;border-radius:16px;
  background:var(--accent-14);border:1px solid var(--accent-22);color:var(--accent-2);
  display:grid;place-items:center;
}
.vacio__ico svg{width:26px;height:26px}
.vacio h3{margin-bottom:.55em}
.vacio p{color:var(--text-3);font-size:14.5px;max-width:38ch;margin-inline:auto;margin-bottom:0}

.res{animation:entrar .5s var(--ease) both}

/* Cifra grande */
.res__hero{text-align:center;padding-bottom:24px;margin-bottom:22px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.res__lbl{
  display:block;font-size:11px;font-weight:600;letter-spacing:.2em;
  text-transform:uppercase;color:var(--accent-2);margin-bottom:10px;
}
.res__big{
  display:block;font-size:clamp(56px,13vw,86px);font-weight:700;
  letter-spacing:-.05em;line-height:.96;color:var(--text);
  font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.res__u{
  display:block;font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.2em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3);margin-top:9px;
}
.res__delta{
  display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;margin-top:15px;
  background:var(--accent-14);border:1px solid var(--accent-22);border-radius:999px;
  padding:7px 15px;color:var(--accent-2);font-size:13px;font-weight:600;
}
.res__delta svg{width:15px;height:15px;flex:none}
.res__delta--flat{background:rgba(255,255,255,.04);border-color:var(--line-2);color:var(--text-2)}

/* Dos cifras de apoyo */
.res__pair{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px;margin-bottom:22px}
.mini{
  background:rgba(255,255,255,.03);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-md);padding:15px 16px;min-width:0;
}
.mini__l{
  display:flex;align-items:center;gap:6px;
  font-size:10.5px;font-weight:600;letter-spacing:.13em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3);margin-bottom:7px;
}
.mini__v{
  display:block;font-size:clamp(21px,3.4vw,26px);font-weight:600;
  letter-spacing:-.032em;color:var(--text);line-height:1.1;
  font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.mini__v i{font-style:normal;font-size:12px;font-weight:600;color:var(--text-3);
  letter-spacing:0;margin-left:3px}

/* Ayuda emergente */
.tip{position:relative;display:inline-flex;flex:none}
.tip__btn{
  width:15px;height:15px;border-radius:50%;padding:0;cursor:help;
  background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid var(--line-2);color:var(--text-3);
  font-size:9.5px;font-weight:700;line-height:1;display:grid;place-items:center;
  transition:all var(--fast);
}
.tip__btn:hover{background:var(--accent-14);border-color:var(--accent-45);color:var(--accent-2)}
.tip__txt{
  position:absolute;bottom:calc(100% + 9px);left:50%;transform:translate(-50%,4px);
  z-index:20;width:max-content;max-width:min(250px,68vw);
  background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line-2);border-radius:10px;
  padding:10px 13px;box-shadow:var(--sh-3);
  color:var(--text-2);font-size:12.5px;font-weight:400;line-height:1.5;
  letter-spacing:0;text-transform:none;text-align:left;
  opacity:0;visibility:hidden;pointer-events:none;transition:all var(--mid);
}
.tip:hover .tip__txt,.tip:focus-within .tip__txt{opacity:1;visibility:visible;transform:translate(-50%,0)}
@media (max-width:520px){ .tip__txt{left:auto;right:-8px;transform:translate(0,4px)}
  .tip:hover .tip__txt,.tip:focus-within .tip__txt{transform:translate(0,0)} }

/* ── Macros ──────────────────────────────────────────────────────────────── */
.macros__h{
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;margin-bottom:14px;
}
.macros__h h3{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.14em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3)}

.barra{display:flex;height:9px;border-radius:999px;overflow:hidden;
  background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line);margin-bottom:14px}
.barra i{display:block;height:100%;transition:width .55s var(--ease)}
.barra .b-pro{background:var(--m-pro)}
.barra .b-car{background:var(--m-car)}
.barra .b-gra{background:var(--m-gra)}

.macros{display:grid;gap:9px}
.macro{
  display:flex;align-items:center;gap:13px;
  background:rgba(255,255,255,.03);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-md);padding:13px 16px;
}
.macro__c{flex:none;width:9px;height:9px;border-radius:3px}
.macro--pro .macro__c{background:var(--m-pro)}
.macro--car .macro__c{background:var(--m-car)}
.macro--gra .macro__c{background:var(--m-gra)}
.macro__n{color:var(--text);font-size:14.5px;font-weight:600;letter-spacing:-.012em}
.macro__k{color:var(--text-3);font-size:12px;margin-left:auto;
  font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap}
.macro__g{
  flex:none;color:var(--text);font-size:17px;font-weight:600;letter-spacing:-.028em;
  font-variant-numeric:tabular-nums;min-width:64px;text-align:right;
}
.macro__g i{font-style:normal;font-size:12px;color:var(--text-3);margin-left:2px}

/* ── Extras (agua, IMC) ──────────────────────────────────────────────────── */
.extras{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(146px,1fr));gap:10px;margin-top:22px}
.extra{
  display:flex;align-items:center;gap:11px;
  background:rgba(255,255,255,.03);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-md);padding:13px 14px;min-width:0;
}
.extra__i{
  flex:none;width:30px;height:30px;border-radius:9px;
  background:var(--accent-14);border:1px solid var(--accent-22);color:var(--accent-2);
  display:grid;place-items:center;
}
.extra__i svg{width:15px;height:15px}
.extra__t{min-width:0}
.extra__l{display:block;font-size:10.5px;font-weight:600;letter-spacing:.13em;
  text-transform:uppercase;color:var(--text-3);line-height:1.4;white-space:nowrap}
/* La cifra y su unidad van juntas: «kg/sem» no puede partirse por la mitad. */
.extra__v{display:block;color:var(--text);font-size:15.5px;font-weight:600;
  letter-spacing:-.02em;font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap}
.extra__v small{font-size:11.5px;font-weight:500;color:var(--text-3);margin-left:3px}
/* Categoría del IMC: debajo, y ahí sí puede partir si hace falta. */
.extra__n{display:block;font-size:11.5px;color:var(--text-3);line-height:1.35;margin-top:1px}

/* ── Aviso de suelo calórico ─────────────────────────────────────────────── */
.suelo{
  display:flex;gap:11px;align-items:flex-start;margin-top:20px;
  background:var(--accent-08);border:1px solid var(--accent-22);
  border-radius:var(--r-md);padding:13px 16px;
  color:var(--text-2);font-size:13px;line-height:1.55;
}
.suelo svg{width:17px;height:17px;flex:none;margin-top:2px;color:var(--accent-2)}
.suelo b{color:var(--text)}

/* ── Acciones del resultado ──────────────────────────────────────────────── */
.res__cta{margin-top:24px;padding-top:22px;border-top:1px solid var(--line)}
.res__cta .btn{width:100%}
.res__acciones{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:9px;margin-top:9px}
.res__nota{margin:14px 0 0;color:var(--text-3);font-size:12px;text-align:center}
.copiado{color:var(--accent-2)}

/* ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════
   CONTENIDO
   ══════════════════════════════════════════════════════════════════════════ */
.pasos{display:grid;gap:12px;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(250px,1fr))}
.paso{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--r-lg);
  padding:26px 24px;transition:transform var(--mid),border-color var(--mid)}
.paso:hover{transform:translateY(-3px);border-color:var(--line-2)}
.paso__n{width:42px;height:42px;border-radius:12px;background:var(--accent-14);
  border:1px solid var(--accent-22);color:var(--accent-2);display:grid;place-items:center;
  margin-bottom:17px;font-size:15px;font-weight:600}
.paso h3{margin-bottom:.6em}
.paso p{color:var(--text-2);font-size:15px;margin:0}

.quote{
  max-width:820px;border-left:2px solid var(--accent);padding:2px 0 2px 22px;
  font-size:clamp(17px,2.1vw,21px);line-height:1.55;color:var(--text);
  margin-bottom:clamp(30px,4vw,44px);
}

.myths{display:grid;gap:12px;max-width:860px}
.myth{display:flex;gap:16px;background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-md);padding:20px 22px}
.myth__n{flex:none;width:32px;height:32px;border-radius:9px;
  background:var(--accent-14);color:var(--accent-2);border:1px solid var(--accent-22);
  display:grid;place-items:center}
.myth__n svg{width:16px;height:16px}
.myth p{margin:0;font-size:15px}
.myth p + p{margin-top:.55em;color:var(--text-3)}
.myth b{color:var(--text);font-weight:600}

.formulas{display:grid;gap:12px;grid-template-columns:1fr}
@media (min-width:760px){ .formulas{grid-template-columns:1fr 1fr} }
.formula{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-lg);padding:24px;
  /* Sin esto, el <code> de dentro (que no parte líneas) estira la columna
     de la rejilla y desborda la pantalla en el móvil. */
  min-width:0}
.formula h3{margin-bottom:.7em;font-size:17px}
.formula code{
  display:block;background:var(--bg-2);border:1px solid var(--line);border-radius:10px;
  padding:13px 15px;margin-bottom:13px;
  font-family:ui-monospace,SFMono-Regular,Menlo,monospace;font-size:12.5px;
  line-height:1.7;color:var(--text-2);white-space:pre;
  max-width:100%;overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;
}
.formula code b{color:var(--accent-2);font-weight:600}
.formula p{font-size:14px;color:var(--text-3);margin:0}

/* ── Dudas ───────────────────────────────────────────────────────────────── */
.faq{display:grid;gap:9px}
.faq__item{background:var(--surface);border:1px solid var(--line);
  border-radius:var(--r-md);overflow:hidden;transition:border-color var(--fast)}
.faq__item[open]{border-color:var(--line-2)}
.faq__item summary{cursor:pointer;list-style:none;padding:19px 54px 19px 21px;position:relative;
  font-weight:600;color:var(--text);font-size:16px;letter-spacing:-.018em}
.faq__item summary::-webkit-details-marker{display:none}
.faq__item summary::after{content:"";position:absolute;right:22px;top:50%;
  width:11px;height:11px;margin-top:-6px;
  border-right:1.5px solid var(--accent);border-bottom:1.5px solid var(--accent);
  transform:rotate(45deg);transition:transform var(--mid)}
.faq__item[open] summary::after{transform:rotate(225deg);margin-top:-2px}
.faq__item p{padding:0 21px 21px;margin:0;color:var(--text-2);font-size:15px}
.faq__item p + p{padding-top:0}

/* ── CTA final ───────────────────────────────────────────────────────────── */
.cta{position:relative;overflow:hidden;text-align:center;
  padding-block:var(--sect);border-top:1px solid var(--line)}
.cta::before{content:"";position:absolute;inset:auto -20% -60% -20%;height:140%;
  background:radial-gradient(50% 50% at 50% 82%,var(--accent-22),transparent 66%);pointer-events:none}
.cta__inner{position:relative}
.cta .eyebrow{justify-content:center}
.cta h2{margin-bottom:.45em}
.cta__sub{max-width:50ch;margin-inline:auto;margin-bottom:2rem}
.cta__small{margin:1.2rem 0 0;color:var(--text-3);font-size:13px}

/* ── Pie ─────────────────────────────────────────────────────────────────── */
.foot{background:var(--bg-2);border-top:1px solid var(--line);padding-block:46px 30px}
.foot__inner{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:26px;justify-content:space-between;
  align-items:flex-start;padding-bottom:28px;border-bottom:1px solid var(--line);margin-bottom:22px}
.foot__tag{color:var(--text-3);font-size:14px;margin:14px 0 0}
.foot__links{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:10px 24px;font-size:14.5px;color:var(--text-2)}
.foot__links a{transition:color var(--fast)}
.foot__links a:hover{color:var(--accent-2)}
.foot__legal{color:var(--text-3);font-size:12px;line-height:1.65;max-width:80ch}
.foot__copy{color:var(--text-3);font-size:12px;margin:0}

/* ── Botón flotante de WhatsApp ──────────────────────────────────────────── */
.wa{
  position:fixed;right:18px;z-index:80;
  bottom:calc(18px + env(safe-area-inset-bottom));
  width:60px;height:60px;display:grid;place-items:center;
}
.wa__nucleo{
  position:relative;z-index:2;width:60px;height:60px;border-radius:50%;
  display:grid;place-items:center;
  background:linear-gradient(145deg,var(--accent-2) 0%,var(--accent) 55%,#d94e00 100%);
  box-shadow:0 10px 30px -8px rgba(255,90,0,.7),
             0 2px 10px rgba(0,0,0,.6),
             inset 0 1px 0 rgba(255,255,255,.28);
  animation:latir 2.8s ease-in-out infinite;
  transition:transform var(--mid),box-shadow var(--mid);
}
.wa__nucleo svg{width:29px;height:29px;fill:#fff;filter:drop-shadow(0 1px 2px rgba(0,0,0,.35))}
.wa__onda{
  position:absolute;inset:0;z-index:1;border-radius:50%;
  border:2px solid var(--accent);
  animation:onda 2.8s cubic-bezier(.22,.61,.36,1) infinite;
}
.wa__onda--2{animation-delay:1.4s}
@keyframes onda{
  0%{transform:scale(1);opacity:.55}
  70%{transform:scale(1.85);opacity:0}
  100%{transform:scale(1.85);opacity:0}
}
@keyframes latir{0%,100%{transform:scale(1)} 50%{transform:scale(1.06)}}
.wa__globo{
  position:absolute;right:72px;top:50%;transform:translate(8px,-50%);
  z-index:2;white-space:nowrap;
  background:var(--surface);border:1px solid var(--line-2);color:var(--text);
  font-size:13.5px;font-weight:600;padding:9px 15px;border-radius:10px;
  box-shadow:var(--sh-2);opacity:0;pointer-events:none;
  transition:opacity var(--mid),transform var(--mid);
}
.wa__globo::after{
  content:"";position:absolute;right:-5px;top:50%;margin-top:-5px;
  width:9px;height:9px;background:var(--surface);
  border-right:1px solid var(--line-2);border-top:1px solid var(--line-2);
  transform:rotate(45deg);
}
.wa:hover .wa__globo,.wa:focus-visible .wa__globo{opacity:1;transform:translate(0,-50%)}
.wa:hover .wa__nucleo{transform:scale(1.08);animation-play-state:paused;
  box-shadow:0 14px 38px -8px rgba(255,90,0,.85),0 2px 10px rgba(0,0,0,.6)}
@media (max-width:520px){
  .wa{right:14px;bottom:calc(14px + env(safe-area-inset-bottom));width:56px;height:56px}
  .wa__nucleo{width:56px;height:56px}
  .wa__nucleo svg{width:27px;height:27px}
  .wa__globo{display:none}
}

/* ── Revelado ────────────────────────────────────────────────────────────── */
.reveal{opacity:0;transform:translateY(18px);
  transition:opacity .7s var(--ease),transform .7s var(--ease)}
.reveal.is-in{opacity:1;transform:none}

@media (prefers-reduced-motion:reduce){
  html{scroll-behavior:auto}
  *,*::before,*::after{animation-duration:.001ms !important;transition-duration:.001ms !important}
  .reveal{opacity:1;transform:none}
  .entra{opacity:1;animation:none}
  .linea > span{transform:none;animation:none}
  .wa__onda{display:none}
  .wa__nucleo{animation:none}
}

/* ── Impresión: que se pueda guardar el resultado en PDF ─────────────────── */
@media print{
  .grain,.site-header,.wa,.hero,.res__cta,.section,.cta,.foot,.skip-link{display:none !important}
  body{background:#fff;color:#111}
  .calc{padding:0}
  .calc__grid{display:block}
  .calc__panel--in{display:none}
  .panel--out{box-shadow:none;border:1px solid #ddd;background:#fff}
  .panel--out::before{display:none}
  .res__big,.mini__v,.macro__g,.extra__v,h2,h3{color:#111}
  .macro,.mini,.extra{border-color:#ddd;background:#fafafa}
}